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行前裝備圖片 行前裝備圖片
 
.需考慮重量、保存期限、及營養均衡、實用簡便等原則。
.攜帶糖果等高熱量食物做為行動糧,沿途補充熱量。
.應考慮食物包裝之重量及垃圾量,罐頭等食物不宜多帶。
.如山區有水源,應盡量攜帶較為乾燥之食物以減輕重量。
.準備至少一日之預備糧。
.應加帶開胃菜及重口味等食物以增進食慾。
.肉類宜先去骨,煮熟或醃漬,可減輕重量及增長保存時間。
.脂肪、蛋白質、醣,為三大營養素,搭配比例為1:1.1:4.8。
.除三大營養素外需含礦物質及維生素 。
.餐後鍋組清潔請勿使用清潔劑,宜用熱水清洗。
.剩餘的食物及廚餘請帶下山,勿掩埋或留在山莊。
 
.把握三層式穿法的原則-排汗層、保暖層、保護層。
.排汗層不宜使用棉質布料,應用聚酯纖維等快乾材質。
.女性可選擇快乾的排汗運動內衣。
.怕冷者冬季可選擇保暖行排汗衣。
.保暖層可選擇刷毛或中空纖維、羽絨等填充物填充之服飾。
.保暖層衣物款式樣式特多,重量不一,應視個人喜好選擇。
.保護層需能對抗惡劣天候的風、霜、雨、雪、紫外線。
.保護層衣物從數百元達新牌雨衣至上萬元gore-tex雨衣皆有,應視需求選購。
.高山必備毛帽,做好頭部保暖以防感冒頭。
.襪子可分排汗襪及登山毛襪兩層。
.台灣氣候潮濕,登山鞋需有防水功能。
 
.營地選擇應考慮避風性、土地平整、測退路線、水源等因素。
.帳棚的選擇標準應從舒適性、抗風性、重量、防水性、組合難易度來考量。
.上廁所應遠離山屋及水源至少五十公尺,並挖貓坑掩埋。
.不可生營火。
.在營地及山屋不大聲喧嘩,注重其他山友的權利。
.若住山屋,須持山屋整潔,垃圾自己背下山。
.雪東線及四秀線有雪霸高山保育志工義務服勤,應主動配合。
 
.行進中應適時補充水分。
.山區行要進舉步自然速度平穩,切忌乎快乎慢,過快過慢均易使人疲勞 。
.山區行進多做小休息少做大休息。
.在登山步道上下山中,下山的山友應禮讓上山的山友先行。
.進入山區人人都須攜帶地圖及指北針,以防迷路。
.請走正路勿超捷徑,以免造成登山步道侵蝕惡化。
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